Vuoi avere più energia, una migliore digestione e una pelle resistente ai segni dell’invecchiamento? Allora devi conoscere la schisandra: un tipo di bacca medicinale con molteplici proprietà curative che è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese (MTC) per migliaia di anni.

Nota per aumentare la funzionalità epatica, aiutare le funzioni surrenali e aiutare a prevenire l’affaticamento surrenale…ma i benefici della schisandra vanno ancora oltre.

La schisandra (Schisandra chinensis) occupa un posto speciale nella storia poiché è stata utilizzata insieme ad altre erbe antiche come ginseng, bacche di goji e reishi da maestri taoisti, imperatori cinesi ed elitari.

Il segreto del potere della schisandra è che si dice abbia proprietà relative a tutti e cinque gli elementi della medicina tradizionale cinese, il che significa che funziona in più “meridiani” all’interno del corpo per ripristinare l’equilibrio interno e la salute.

Poiché ha un impatto su quasi tutti i sistemi di organi all’interno del corpo umano, ha dozzine di usi e benefici. La MTC vede la schisandra come un’erba che aiuta a bilanciare tutti e tre i “tesori” all’interno del corpo: jing, shen e chi.

Oltre ai benefici elencati sopra, c’e’ anche che e’ un potente tonico cerebrale (migliora la concentrazione, la memoria e l’energia mentale), migliora la digestione, sostiene l’equilibrio ormonale e nutre la pelle .

A differenza di molte altre erbe o integratori, può essere assunto a lungo termine senza effetti collaterali o rischi negativi. In effetti, si ritiene che funzioni sempre meglio quanto più a lungo la si prende, proprio come molti altri adattogeni naturali.

La ricerca ha dimostrato che la schisandra aiuta a bloccare il processo dello stress ossidativo, che contribuisce a quasi tutte le malattie esistenti e provoca la perdita di cellule, tessuti e organi sani.

Esibisce anche forti attività antiossidanti che influenzano positivamente i vasi sanguigni, i muscoli, il rilascio di acidi grassi nel flusso sanguigno (come l’acido arachidonico) e la biosintesi dei composti infiammatori. Ciò si traduce in cellule del sangue, arterie, vasi sanguigni più sani e una migliore circolazione. Questo è uno dei motivi per cui la schisandra aiuta ad aumentare la resistenza, la precisione dei movimenti, le prestazioni mentali, la fertilità e la capacità lavorativa anche quando qualcuno è sotto stress.

Secondo un rapporto pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology, un gran numero di studi farmacologici e clinici condotti negli ultimi cinquant’anni suggeriscono che la schisandra aumenta la capacità di lavoro fisico e ha forti effetti di protezione dallo stress contro un ampio spettro di fattori dannosi. Tra i suoi numerosi usi, gli studi hanno scoperto che aiuta a prevenire l’infiammazione, invertire l’intossicazione da metalli pesanti, migliorare la perdita di mobilità, oltre a curare shock termici, ustioni cutanee, congelamento, disturbi ormonali e malattie cardiache.

Benefici alla salute

1. Riduce l’infiammazione

Grazie alla sua alta concentrazione di composti antiossidanti, la schisandra aiuta a combattere i danni dei radicali liberi e riduce le risposte infiammatorie, che sono alla base di malattie moderne come il cancro, il diabete e le malattie cardiache. I radicali liberi minacciano la nostra salute perché attivano e disattivano determinati geni, provocano danni cellulari e tissutali e accelerano il processo di invecchiamento.

Grazie alla sua capacità di influenzare positivamente il sistema immunitario e combattere l’infiammazione, la schisandra sembra aiutare a bloccare lo sviluppo dell’aterosclerosi (indurimento delle arterie), equilibra lo zucchero nel sangue, previene il diabete e porta il corpo a un equilibrio acido-base ottimale.

2. Supporta la funzione surrenale, aiutandoci ad affrontare gli effetti dello stress

La schisandra aiuta a bilanciare gli ormoni in modo naturale e quindi migliora la nostra capacità di affrontare i fattori di stress, sia fisici che psicologici.

Erbe e supercibi adattogeni sono stati usati per migliaia di anni per aumentare naturalmente la resistenza del corpo a stress ambientali, ansia, esposizione a tossine, traumi emotivi, affaticamento mentale e malattie mentali. Poiché la schisandra aiuta a nutrire le ghiandole surrenali e riduce una sovrapproduzione di “ormoni dello stress” come il cortisolo, è collegata a migliori capacità mentali, resistenza fisica e salute metabolica.

Non dimenticare che esiste anche un legame tra una minore quantità di stress e una migliore funzione immunitaria: a più stress siamo sottoposti, meno siamo capaci di difenderci dalle malattie.

Con l’aiuto degli adattogeni, il corpo risparmia energia corporea da utilizzare per funzioni come la salute riproduttiva, la riparazione della pelle, la funzione visiva, la salute cardiovascolare e la prevenzione di infezioni come l’influenza, sinusite cronica e persino raffreddori comuni.

3. Migliora la funzione epatica e la salute dell’apparato digerente

Gran parte della ricerca aneddotica sulla schisandra si è concentrata sulla funzionalità epatica, in particolare sul suo effetto sulla produzione di vari enzimi disintossicanti del fegato. Le sue capacità di potenziamento immunitario sono di vasta portata perché la schisandra aiuta ad aumentare la produzione di enzimi, aumenta l’attività antiossidante e migliora la circolazione, la digestione e la capacità di rimuovere i rifiuti dal corpo. Poiché la salute del fegato è legata a un’immunità più forte, la schisandra è risultata protettiva contro le infezioni, l’indigestione e vari disturbi gastrointestinali.

Decine di studi condotti negli ultimi 40 anni dimostrano l’efficacia della schisandra nella pulizia del fegato, nella guarigione della polmonite, nella prevenzione dei problemi di sviluppo nelle donne in gravidanza e nella riduzione delle reazioni allergiche, delle malattie gastrointestinali acute, dell’iper e iposecrezione gastrica, della gastrite cronica e dello stomaco ulcere. Alcuni piccoli studi mostrano anche che è utile per il trattamento dell’epatite cronica, specialmente se usato con altri trattamenti.

4. Protegge la pelle

Schisandra è un tonico naturale di bellezza in grado di proteggere la pelle da vento, esposizione al sole, reazioni allergiche, dermatiti, stress ambientali e accumulo di tossine. La Schisandra chinensis è stata ampiamente utilizzata per trattare le malattie della pelle grazie ai suoi effetti antinfiammatori.

5. Migliora le prestazioni mentali

Uno degli usi più antichi della schisandra è promuovere la chiarezza mentale e aumentare i livelli di energia. Secoli fa in Russia, veniva utilizzato dal popolo Nanai per promuovere la resistenza dei cacciatori che intraprendevano lunghi viaggi senza molto riposo o nutrimento. I praticanti di MTC hanno utilizzato la schisandra per migliorare naturalmente le capacità mentali e promuovere una concentrazione più acuta, una maggiore motivazione e una migliore memoria.

Una delle cose grandiose della schisandra è che non aumenta l’energia in modi simili alla caffeina, effettuando il rilascio di vari ormoni dello stress e alterando lo zucchero nel sangue. Come probabilmente saprai, l’uso di caffeina, in particolare il sovradosaggio di caffeina, può causare effetti collaterali come nervosismo, irrequietezza e irregolarità del battito cardiaco, ma schisandra in realtà fa il contrario. Essenzialmente ti fa sentire più calmo combattendo anche la fatica.

Gli studi mostrano anche un legame tra l’uso di schisandra e la protezione contro i disturbi neurologici e psichiatrici, tra cui: nevrosi, depressione, schizofrenia, ansia, alcolismo e persino l’Alzheimer.

6. Aiuta con una sana funzione sessuale

La ricerca mostra che la schisandra è benefica per la fertilità e la salute ormonale, aiutando a promuovere una forte libido, prevenendo disfunzioni sessuali come l’impotenza e influenzando positivamente gli organi riproduttivi, compreso l’utero.

Poiché ha un impatto positivo sulla produzione di ormoni, inclusi gli estrogeni, è in grado di aiutare la guarigione delle ossa e la formazione della densità minerale ossea. Questo è utile per prevenire malattie come l’osteoporosi, che sono comuni tra le donne anziane in quanto sperimentano cambiamenti nei livelli ormonali.

Rischi ed effetti collaterali

Non sono stati segnalati effetti collaterali importanti da parte di adulti generalmente sani che usano la schisandra, tuttavia la maggior parte degli studi ha studiato i suoi effetti sugli animali, non sull’uomo. In questo momento, per le donne incinte non è consigliabile prenderlo poiché mancano dati che ne studino gli effetti nelle donne in gravidanza.

Grazie per aver letto!

Caterina